Быуындар өсөн иң файҙалы бутҡалар

 Бойҙай бутҡаһы

 Марганецҡа бай → коллаген синтезында ҡатнаша. Ул шешеүҙе һәм әселәндереү стресын кәметергә ярҙам итә.

Арпа бутҡаһы

Составында кремний күп → кимерсәк формалаштырыу өсөн кәрәк. Башҡа файҙалы элементтарҙы үҙләштереүҙе яҡшырта.

Етен бутҡаһы

 Тәбиғи шешенеүгә ҡаршы сара. Омега-3 май кислоталарына бай. Аҙнаһына ике тапҡыр ашау ҙа етә

Фото Д. Калимуллин