ОРГАНИЗМДЫ ТАҘАЛАУ ӨСӨН ЙӨҘӨМДӘН ЭСЕМЛЕК

ЙӨҘӨМДӨҢ файҙаһы:

 насар холестерин кимәлен кәметә

- йөрәк һаулығын һаҡлай антиоксиданттарҙың бай сығанағы

 - аш һеңдереүҙе һәм туҡлыҡлы матдәләрҙе үҙләштереүҙе яҡшырта

 - ҡанды таҙартыуҙы стимуллаштыра

- иммунитетты нығыта

- бауыр һәм йөрәк ауырыуҙарын иҫкәртеү өсөн яраҡлы

Изюмдан бешерелгән эсемлектең файҙаһы:

ҡоро емеш-еләккә ҡарағанда шәкәр әҙерәк

 - ашҡаҙан һәм эсәк эшмәкәрлеген яҡшырта

 энергия бирә

 ашҡаҙан ауырлығын кәметә

аш һеңдереү ҡағиҙәләре боҙолған осраҡта ярҙам итә

организмды таҙарта

тире торошон яҡшырта

йөҙөң шешенеүен алып ташлай

ЙӨҘӨМДӘН ҡайнатма рецеБы:

Ингредиенттары:

150 гр йөҙөм

400 гр һыу

Әҙерләү:

Йөҙөмдө йыуығыҙ. Кәстрүлдә һыуҙы ҡайнатығыҙ, йөҙөм өҫтәгеҙ һәм 20 минут талғын утта бешерегеҙ. Төнгөлөккә ҡуйып тороғоҙ. Иртәнсәк бер аҙ йылытығыҙ.

 Нисек эсергә:

Иртәнге ашҡа тиклем 30 минут алдан 4 көн дауамында йылы төнәтмә эсегеҙ. Таҙартыу курсын айына бер тапҡыр ҡабатлағыҙ. Йөҙөмдө һайлағанда кәңәштәр:

Ялтырап тормаған ҡара төҫтәге, һығылмалы текстуралы йөҙөмдө һайлағыҙ. Йомшаҡ йәки ҡаты емеш булмаһын.